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遺書

しばらくずっと死を考えています。

死と向き合っている、
と言ったほうが正しいでしょうか。

久しぶりの配信で、
こんな遺書めいた書きだしを
してしまって、

「フクヤマさん、どうしたんだ?」

と思われたかもしれません。

でも、自殺を考えているとか、
心神喪失状態ではありません。

ここ最近、死生観というものを
マジメに考えているんです。

死生観は年とともに変わります。
この年齢になってそれを
ひしひしと噛みしめています。

たとえば、

「何のために生まれてきた?」

あなたはこの質問に即答できますか?

いろいろ答えはあると思います。

・何かの役に立つため
・愛する人に出会うため
・修行のため
・お金持ちになるため
・わからない etc...

でも、結局、人はみな

“幸せになるため”に
生まれてきた。

僕はそう思っています。

“いや、不幸になるために生まれてきたよ!”

なんて、ひねくれた事を言う人は
あまりいないと思います。

毎日、幸せに暮らせたら
安心、安泰です。

そして、それは健康体であることが
絶対条件だと思っていました。

人生いろいろあるけれど、
心身ともに健康であれば、
たいがいの事は乗り越えられる。

健康は幸せのあと押しを
してくれるもの。

おこがましくも
このメルマガがそのきっかけに
なればと思っていました。

しかし、

それが根底からくつがえされる
どでかい壁にぶち当たっています。

その壁は3つ。


1.幸せの価値観やカタチはみんなちがう。

2.健康状態は個々人ちがう。

3.正しい情報の選別が不可能に近い。


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●1.幸せの価値観やカタチはみんなちがう。
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<Aさんのケース>

Aさんは
「焼肉を食べているときが一番幸せ!」
といいます。

しかし、ある時、
健康マニアの人に
こんな助言をされました。

「肉は体によくないらしい。
野菜中心の生活にしたほうがいいよ」

Aさんは健康マニアの人に影響されて
食生活をがらっと変えました。

そのおかげか、
好んで食べなかった野菜も
食べられるようになりました。

便通もよくなり、
体重も落ちました。

しかし、たまに食べてしまう
焼肉のおいしいことこの上ない。

「なんでこんなウマイものを
ガマンしなきゃならないんだ…」

そう思いつつも、
健康のためだと言い聞かせ
肉をひかえました。

やがて、月日はながれ、
Aさんは82歳でガンになりました。

「肉中心で暴飲暴食していたら
もっと早くガンになってたかもしれない」

これでも私は長生きしたほうだと
強引に納得させつつ、
Aさんはポツリと本音をつぶやきました。

「もっと焼肉食べとけばよかった」


<Bさんのケース>

Bさんの唯一の楽しみは
お酒とタバコでした。

しかし、ある時、
お医者さんにゾッとするようなことを
忠告されました。

「寿命を縮めたくなければ
お酒とたばこをひかえたほうがいい」

その日からBさんの食卓には
缶ビールがなくなりました。

タバコも少しずつ本数を
減らしていきました。

でも、これで肺がんや肝臓がんを
免れた保証はどこにもありません。

たばこをやめて寿命が
延びたかどうかなんて
誰にもわかりません。

それどころか、Bさんは
2つの楽しみを手放し、
つまらない余生を過ごす
ハメになってしまいました。

その人にとって何が幸せか、
何をしているときが一番幸せなのか、

そこを知らずにすっ飛ばして、
「あれをやめろ、これがいい」と
忠告するのは、
無責任な事ではないだろうか。

選択権は相手にあるとしても、
余計なお世話ではないだろうか。

極論、短命でも長命でも、
健康でも不健康でも、

本人が幸せだったならば、
どちらでもよいのではないだろうか。

長生きしたから幸せでもない、
病気知らずだったから
幸せということでもない。

本人がどう感じ、
どう生きたか。

そこに尽きるのではなかろうか。

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●2.健康状態は個々人ちがう
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

厚生労働省は検診という名のもとに
さまざまな項目に基準値をもうけています。

たとえば、血圧を例にあげると、
適正血圧は各々ちがいます。

にもかかわらず、
一律に基準値をもうけています。

ふつうに考えておかしいです。

病院に行く機会があったらお医者さんに
「私の適正血圧は?」
と質問してみてください。

まず答えられないと思います。

彼らは患者さんの適正血圧が
わからないのです。

なのに、基準値を超えたら
なかば強制的に降圧剤を服用させます。

あるいは、コレステロール値が
基準値より高ければ(病的な状態でなくても)
下げる薬を当然のように処方します。

基準値ちょい超えでも
高血圧認定された患者は
塩っからいものを食べたくても
ガマンしないといけなくなり、

味のうすい味噌汁を「おいしくない」
と思いながらすするハメになります。

またある人は、
卵や豚のあぶら身が大好きだったのに

悪玉コレステロールが基準値を
超えたからヤバいよと脅され
食べられなくなります。

かわりに高級なエゴマ油や
オリーブオイルに変えてみたものの、
経済的にきびしくて続けられなくなる。

結果、健康になれたのか?といえば、
特に実感はわきません。

むしろ、制限をかけられたことで
ストレスの多い生活になります。

かたや、沖縄在住の
100歳ごえのおじいちゃんは
医者にかかったことなんて
ほとんどないよと言い
元気に暮らしています。

毎日、肉をモリモリ食べて、
「塩分なんて考えて食事してたらマズくなる」
と豪語します。

彼らをどう説明するのか?と
医師や専門家に問うと、

「例外だ」
「そういう人もなかにはいる」
「沖縄県人の遺伝子はちがう」

などと適当な返しをして、
自己矛盾を解消し、

「肉にはスタミナがつく物質が入っている」

と、そういう時だけ肉を
肯定するようなコメントを言い、

あげく、

「細かいことを気にせずに
笑って生きることが長生きの秘訣ですね!」

と、ぬけぬけと言ってのけます。


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●3.正しい情報の選別が不可能に近い
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

情報過多な現代。
ホンモノを誰がどう
見きわめられるのでしょうか。

そもそもホンモノって何なんでしょう。
誰が「間違いない」と決められるのでしょう。

世の中にはあふれるほど
健康に関する情報が出まわっています。

有名どころでは、たとえば
玄米菜食があります。

かつては僕も玄米菜食を実行していました。

確かにそれを実行していたときは、
便通もよく、便も臭わず、
体調もよかったです。

でも、

玄米菜食で100歳以上生きている人の
話を聞いたことがありませんし、

仮にそういう人がいたとしても、
玄米菜食をどれくらいの期間
続けた結果なのか、

また、それによって
健康寿命がどの程度のびたのかは、
証明することができないと思います。

マクロビの創始者「桜沢如一氏(1893~1966)」
は、73歳で心筋梗塞で死亡しており、
特別長寿ではありません。

また、桜沢氏に師事し、
アメリカでマクロビを広めた久司道夫氏は、
2004年に結腸癌を発症。

アメリカでガンの手術を受けており、
奥さんはガンで死亡しています。

だからマクロビが良くないという事ではなく、
自然食をとりいれたところで、
人間、亡くなる時は亡くなります。

好きでその食生活にしたのならば
大いにけっこうだと思います。

しかし、

本当に大好きなものが他にあるのに、
健康のためだといって
玄米菜食にしているのならば、
それは違う気がするんです。

まったく、
これまで自分が言ってきたことを
批判しているようで、

「どの口が言うとんねん!」と

反感をかっても仕方ないのですが、
決して開きなおりとかではなく、

人が幸せに生きるには、
ムリをせず、あるがままに今を楽しむ、

それが本当の意味での
健康的な姿ではなかろうか・・・と。

不摂生をしなければ
病気を防げるわけでもない。

科学の力でも健康寿命は伸ばせない。

幸せもお金では買えない。

人は必ず誰かや何かから
洗脳を受けています。

それは親であったり、

近しい存在であったり、

尊敬する人物であったり、

いくつかの書籍であったり、

あるいは、
心の奥底に閉じ込めたつもりの人であったり。

人が人とかかわっている以上、
人は必ず誰かに影響されています。

そして、良くも悪くも
いろんな情報がすりこまれて

無意識下でそれが真実だと思いこみ、
頑なな信念になっていることもあります。

それが視野を狭める元凶になっていたら、
人生、えらい損をしているかもしれません。

アルバート・アインシュタイン
はこう言っています。


『常識とは、十八歳までに仕入れたもろもろの先入観のコレクションである。』


私たちが常識だと思っていることが、
実は、誰かが得をするために仕組んだ
正しくない情報だったとしたら、

メディアが送り出す情報もまた、
う呑みにすると痛い目をみる可能性が
大いにあると思います。

「自分が幸せを感じること」に
忠実に行動すればいい。

それをやって幸せならやればいいし、
それを食べて幸せを感じるなら
満足するまで食べればいい。

だって、明日死ぬ、とわかってたら、
誰もガマンしませんから。

明日死なないとは
言い切れないわけですよ。

添加物まみれの食品を食べて
「マズい!」と感じるなら食べなきゃいいし、
おいしいと思うなら食べればいい。

投げやりな言い方に聞こえるかもしれませんが、
最終的には自分の体が教えてくれるはずです。

今回は自虐的ディスり号と
なってしまいました。

今後配信するメルマガは、
情報を与えるとか共有するという
ある種の傲慢さを捨てて、

フクヤマの経験談や感想として
お読みいただければ幸いです。

あいかわらずの不定期ですが、
今後ともよろしくお願いいたします。

※参考動画↓

【武田邦彦】衝撃!私達がガンにならないように努力してきた事は間違っていたという事実

【武田邦彦】健康を先に数値で表すのは非科学です

【武田邦彦 血圧 コレステロール】治らない処置をしている医師たち

【武田邦彦】健康商売におかされた私達の被害

【武田邦彦】寿命がのびる?斬新な論理


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●編集後記
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ぼくの今の食生活は
何のこだわりもありません。

おかずは気ままに
そのとき食べたいものを、
お腹がすいた時刻に食べます。

コンビニのものや
毒キノコばりに色鮮やかな食品には
体のセンサーが反応するので
手を付けません。

1日2食が基本ですが、
仕事の都合上、時間は不規則です。

1食は夜中。
腹8分目におさえています。

夜中に満腹にすると
翌日、体がだるくて
体調がすぐれないのもあり。

継続して毎日とっているサプリは、
プロ○○ディムと亜鉛、
食品はヨーグルトのR-1。

風邪は何年もひいていません。

疲れたときは、タウリンが
入っている栄養ドリンクをのみます。

ぼくには効くようで
数時間後には元気になります。

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最後までお読みいただきありがとうございました!
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テーマ: 食と健康 -  ジャンル: < %topentry_community_janrename>
by ふくひろ  at 21:20 |  ブログ |  comment (0)  |  trackback (0)  |  page top ↑

秘技


ぼくは整体師のくせに
(だから、とも言えますが)、
肩・首こりがひどいです。

一番マッサージしてもらいたい
と思っているのは何を隠そう自分・・・。

「お店に行って揉んでもらえばいいのに」

とよく言われるんですが、
同業者ゆえにそれは
かなり冒険です。

経験上、痛みをその場で
さっと取ることができる施術者は
なかなかいません。

マッサージ店やリラクゼーションサロンに
行ったことがある人なら分かると思いますが、

上手な人に当たることは
めったにありません。

施術者との相性もありますが、
ぼくの筋肉はちょっと厄介なので、
かなり慎重になります。

ボディケアの利用料金も昔にくらべて
ずいぶんと格安になりましたよね。

でも、

そのぶん人件費も下げてますから、
施術者の技術レベルがゲキおち
しているのが現状です。

「揉んでくれれば安かろう悪かろうでもいい」

という人ならそれでもいいと思いますが、

ぼくのように痛みがあると、
的確に施術してもらいたいところ。

結局は、自分の体の状態は、
自分が一番よくわかっているので、
セルフケアに頼っています。

といっても、痛くてつらい時に
鎮痛剤をのむなんてことはしませんよ。

指がとどく範囲の所であれば
自分で治しています。

実は、いともカンタンに
筋肉の痛みをとる方法があります。

脱力した状態でやらないと
効果が半減するので、
むつかしいと言えばむつかしいですが、

「肩がこりすぎて痛いよぉ~」

と唸っている人のために
今日はぼくが普段やっている
秘技の1つ、

超カンタンで強力な
痛みとり即効術を教えちゃいます。

文章だけで伝えるのは
ちとムリがあるんですけどね^^;

とりあえず肩の痛みならば、
以下の手順で↓


ステップ1)

肩をさわって痛みをさがす


ステップ2)

痛むところを1本の指先で
(指の腹ではなく“指先”)
500gの力で垂直に押す。

※500gがどれくらいの圧力か
分からないときは、
500mlベットボトルを指先にのせて
重量感をおぼえてから行う。


ステップ3)

指先で患部を押したまま
肩を大きく2回まわす。
指先の圧力は一定にすること。

※肩をまわすスピードは
「いーち にーい」ぐらい。


ステップ4)

2秒おいて、周辺に痛みがあれば
1~3をくり返す。

同じ場所でもさわってまだ
痛みが残っていたら、
1~3をくりかえす。


以上、たったこれだけです。が、
1か所2秒で筋肉はゆるみ
痛みの約半分はとれます。

注意点は、指先の一定の圧力を
キープすること。

効果が出ないときは、
たいがい同じ圧力になっていない時です。

慣れればウソみたいに
カンタンに取れますよ。

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●編集後記
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先日、突然の腰痛で動けなくなりました。

ぎっくり腰かと思いましたが
とりあえず診断だけしてもらおうと
整形外科にいきました。

私のレントゲン写真をみながら
先生はこう言いました。

「骨はキレイなもんや。じゃあベッドに寝て」

ラセーグ兆候テストをされ
「ヘルニア」と診断されました。

(なんだよ…俺が普段やってるテストと同じじゃん)

と思いながら先生にこう伝えました。

「痛み止めはいりません」
「なんで?アレルギーがあるのか?」
(えらそうな口ぶりの先生)
「アレルギーもありますけど、」
(めんどくさくてウソをつく私)
「痛みをマヒさせるだけで根本的解決にならないからです」
「対症療法無くして根本療法はない」
(わけの分からないことを言う先生)
「とにかく飲みたくないんで、いいです」
「じゃあ、ビタミンB12出しとくから」
「ビタミンですか?」
(急に不機嫌になり声をあらげる先生)
「神経の薬や!医者の言うこと聞いて
薬飲んどったらええねん!病気は薬で治すもんや!」
(威圧的態度に圧倒される私)
「しばらく様子みてみて。あれだったらMRI撮ってあげるから」
(ブチギレたかと思ったらまた穏やかになる先生)

診察室を出て、受付で薬を受け取りました。
「メチコバール」と書いてありました。

ねんのため「ステロイド入ってませんよね?」
と受付の人?(ナース?)にたずねました。

「ステロイド?って何ですか?」
「・・・え?」

彼女はあたふたとバックヤードに入り、
誰かに聞いたり書類みたいなものを
ペラペラめくって調べています。

「ステロイドは入ってないようです」
「わかりました。ありがとうございます」

もうこの病院に来ることは
2度とないと思いました。

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最後までお読みいただきありがとうございました!
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by ふくひろ  at 14:29 |  療法 |  comment (0)  |  trackback (0)  |  page top ↑

添加物なんてナマやさしいくらいの話


大変ご無沙汰しております、

長い間お休みしてしまいました。
面目ありません。

いま、みずからにムチ打って書いています。

時間に追われる日々のなか、
メルマガ書かなきゃと思いつつ、
いざ机に向かうと手が止まっていました。

世の中ではあれがいいこれがいいと
情報があふれかえっています。

そんななか、
「真の健康とは?」
「生きるとは?」

などと大それたことを
深く突きつめて考えていました。

そうして考えあぐねていると、
哲学の命題に堂々巡りするようで
しまいには大きな壁にぶち当たりました。

「こんな自分が発信していいのか?」

ドツボです・・・

何も書けなくなってしまいました。

言葉すら出てこなくなりました。

そこにきて、生活環境が一変しました。

それについてはまた、
別の機会に触れるとして、、、

とりあえず、肉体は
おかげさまで良好です。

精神面は・・・ですが・・・

ダメだ、このままだと
ネガティブなこと書いてしまいそうなので、
気をとりなおして、、、

今日は、
前から早くお伝えせねばと
思っていた記事があるので、
それを書こうと思います。

2か月ほど前にYahooニュースで
報じられた衝撃のニュース↓

----以下、引用----

『セブン─イレブン、廃棄食品を配合飼料に。
養鶏などで循環型リサイクル』

セブン─イレブン・ジャパン
(東京都千代田区、古屋一樹社長)は
店舗で販売期限切れとなった
食品由来の飼料を使って生産した
鶏卵の活用を始めた。

東京都と埼玉県のセブン─イレブン
約1300店が排出した食品を
取引先が配合飼料に加工し、
指定の養鶏農場で使う。

生産した鶏卵を
セブン─イレブンの専用工場で、
チルド弁当の材料にする。

これまでも販売期限切れの
弁当や総菜を回収し、
家畜用配合飼料の原料にしてきた。

今回は養鶏や弁当生産まで関与し、
循環型リサイクルを確立した。

農林水産省の推計では2013年度の
食品ロスは632万トンで、
その低減が課題だ。

イオンは6月、販売期限切れ食品を堆肥とし、
直営農場で生産した農作物の販売を始めた。

----ここまで----

この記事を読んで
あなたはどう思いましたか?

もしかしたら、

「おぉぉ、経済的じゃん!」
「食べ物を粗末にするよりいいぞ!」

と思った方もいるかもしれませんが、
そんな褒められた話ではありません。

結論からいうと、セブンイレブンは

狂牛病(BSE)の発生原因と
まったく同じことをやります。

とんでもない事態です。

狂牛病の原因は共食いだと
言われています。

共食いとはどういうことか。

カンタンに説明すると、

牛を早く成長させるために
利用価値のない牛の脳・脊髄・骨
を粉にして飼料にまぜて与える、

つまり“牛に牛を食べさせる”
わけです。

動物の死がいを同じ種類の
動物に食べさせると狂牛病が発生し、

狂牛病にかかった牛やヒツジを
人間が食べると人間の脳が
感染します。

ですが、

今は牛の配合飼料を
牛に食べさせることは
していません。

ということで、人々は
安堵していたのに、

ここにきて
セブンイレブンは狂牛病の
食品を売ると言うとるわけですよ!

環境評論家で工学者の
武田邦彦先生は

「セブンイレブンの食品は
買ってはいけません」と
警告しています。
(その動画はこちら

先ほど引用したYahooニュースに
イオンの名前もあがっていましたが、

イオン株式会社は
いつかのメルマガでも
暴露したとおり、

遺伝子組み換え食品を
使用していることを
どうどうと公言している企業です。

“狂牛病+遺伝子組み換え食品”

最強です(苦笑)

遺伝子組み換え作物を生み出した
悪魔の会社モンサントは、

従業員にはGM食品は食べさせない、
社員食堂でも遺伝子組み換え食品は
使われていないらしいですが、

セブン&アイ・ホールディングスも
同じようなことしてたりして・・・

念のため、イオンの傘下にある
店舗を書いておきます。

ジャスコ
マックスバリュ
ミニストップ
まいばすけっと
オリジン東秀

私は恐ろしくて避けていますが、
知らない人や気にしない人は
「安くていい」と思って
利用しているでしょう。

食べてすぐおかしくなるわけじゃない
ものに対しては、
日本人は呆れるほどユルいですからね。

でも、私から言わせれば、
ジワジワむしばまれていくほうが怖い。

発症したころには、
原因も特定できず、
治療方法もなし、みたいな事に
なりかねませんから。

狂牛病に感染した場合、
潜伏期間はおおよそ8~10年と
考えられています。

狂牛病に感染すると、
「クロイツフェルト・ヤコプ病」
(CJD)という難病指定された
病気になります。

症状は、

倦怠感、ふらつき、めまい、
日常生活の活動性の低下、行動異常、
視覚異常、抑鬱傾向、もの忘れ、
失調等からはじまり、

その後、数カ月以内に
認知症が急速に進行、

しだいに意思疎通ができなくなり
発病より半年以内に寝たきりになり、

その後、
全身衰弱、呼吸麻痺、肺炎などで
1~2年で死亡します。

武田先生もおっしゃってましたが、
セブンイレブンには知識のある人
いないんですかね。

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●編集後記
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「鬱病」とか「認知症」と
誤診されやしないだろうか・・・

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最後までお読みいただきありがとうございました!
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by ふくひろ  at 11:36 |  食品 |  comment (0)  |  trackback (0)  |  page top ↑

万病の元をやっつける方法

9割以上の病気は活性酸素が
原因だといわれている。

もともとは免疫に必要なもので、
白血球の一部は活性酸素の力を利用し、

外から侵入してきた細菌を破壊して
われわれの体を守る役目もある。

だが、増えすぎると悪党と化し、
身体を酸化させる=サビつかせる。

サビつくということは、つまり
老化するということだ。

放っておくと
皮膚ならば、シワ、シミ、そばかす
たるみの原因となり
ニオイならば、加齢臭を生みだす。

病気ならば、

脳梗塞・心筋梗塞・白内障・心臓病・
糖尿病・ガン・肝炎・腎炎・胃潰瘍・
十二指腸潰瘍・子宮筋腫・てんかん・
動脈硬化・生理不順・関節炎・パーキンソン病・
狭心症・肺気腫・白血病・痛風・ベーチェット病・
高脂血症・未熟児・網膜症・歯周病・
レイノー症状・(悪性)関節リウマチ・
全身性進行性強皮症・多発性筋炎・
肺硬化症・クローン病・膠原病・
重症のかぶれや日焼け・ケロイド(体質)防止・
傷口(火傷・外傷)の早期治癒・
アトピー性皮膚炎・ぜんそく・花粉症・
冷え性・肩こり・神経痛・腰痛・便秘・
性欲減退・二日酔い・疲労・肥満・うつ、etc...

あげればキリがない。

活性酸素を増やすものは何か?

ストレス、かたよった食事、
有害な化学物質(薬、添加物など)、
たばこ、排気ガス、紫外線、
電磁波、病原菌、ウイルス等々

言ってしまえば、呼吸してるだけでも
活性酸素は発生するため、
避けようがないのだ。

だが、これを解った上で
ケアする人としない人とでは、

当然、老化の度合いも変わってくるし、
ガン細胞を生み出す原因にもなる。

今日は、発生してしまった活性酸素を
少しでも除去する方法をいくつかご紹介しよう。


★食べ物でやっつける方法

抗酸化物質(ビタミンC,E,ポリフェノール等)
が豊富な食品を多くとる。

なかでも最もおすすめなのが

“ブロッコリースプラウト”

これにはスルフォラファンという
強力な抗酸化作用(サビ防止作用)がある。

あともう一つおすすめなのが、

“カレー”

カレーのスパイスの1つに
ウコンがあるが、この色素成分の
「クルクミン」が強力な抗酸化物質だ。

もちろん、レトルトカレーでは
ほぼ意味がない。
むしろ、有害な添加物が含まれているので
食べないほうが無難である。


★吸い込んでやっつける方法

“玉川温泉”

秋田県にある、ガンや難病に効く
奇跡の温泉といわれている温泉。

この温泉は強酸性で、
ラドンの効果により
活性酸素を除去する効果が
期待できる。

ラドン(放射線。無味無臭の気体)の
抗酸化力は食品の比ではない。

「温泉につかるだけで病気が治る?
そんなの気やすめだろ」

という人のために、
カンタンに説明すると、

放射線(ラドン)が、人の細胞の
大部分を占める水分を電離させ、

一時的に大量の活性酸素を発生させて
「抗酸化」の仕組みのスイッチをONにして

活性酸素除去酵素(SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)や
GPX(グルタチオンペルオキシダーゼ))の活性を
ひやく的に向上させるのだ。

『玉川温泉について』

ラドン浴できる所が兵庫県姫路市にもある。

免疫力を高めることを目的とした施設で
洞窟内に広がる天然のラドンを浴びながら、
ゆっくり寝てるだけで健康体を手に入れられる。

『富栖の里』


★ヨガ

先ほど呼吸しても活性酸素は
発生すると言ったけれども、

過剰な運動をすれば、
それだけ活性酸素の量も増える。

その点、ヨガは呼吸をゆっくりと行う。

深い呼吸は新陳代謝を促し、
血流を良くし、リラックスを生み出す。

自律神経も整えられ、
ホルモンバランスが整えられる。

肌のターンオーバーがスムーズになり、
血色がよくなる。

体の老廃物を流し、姿勢も整い、
成長ホルモンの分泌も促される。

ヨガを習慣にしている人で、
年齢より老けて見える人に
私は会ったことがない。

ヨガは、活性酸素を除去するというより、
なるべく発生させないようにするための
最適な方法といえる。


★生産食品でやっつける方法

商品名は書けないが、
市販にはない“特殊なサプリ”で

1日1錠毎日のみつづければ、
20歳をさかいに減っていく
体内の様々な抗酸化酵素を
増やすことができる。

ちなみに、活性酸素の1日の発生量は
300兆×100億(300,000,000,000,000,000,000,000)
という気の遠くなるような数字で、

申し訳ないが、
市販の食品やサプリをどれだけ
摂ったところで、

実際は、火事になっている家を
水鉄砲でピュッピュと消化してる
ようなものなのである。

なぜなら、通常、サプリの分子一個は、
活性酸素1個を排除するだけ。

つまり、1:1の割合。

もう一度言うが、敵の数は
300兆×100億(300,000,000,000,000,000,000,000)

1:1の割合で戦いをいどんで
追いつけるわけがない事は
自明の理であろう。

だが、

体内で生成された天然の抗酸化酵素ならば
対抗できる。

100万:1の割合で
活性酸素をやっつけることが
できるのである。

つまり毎秒100万個の
活性酸素が中和されるという理屈だ。

スルフォラファンにしても
市販のサプリにしても、
摂らないよりは摂ったほうがマシだが、

それよりも体内の抗酸化酵素の力を借りたほうが
ケタ違いに効果があることは、
数字的におわかり頂けただろう。

長くなったが、この“特殊なサプリ”は、
その体内の抗酸化酵素を
劇的に増やすことできる
唯一の“生産食品”といえる。


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●編集後記
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わたくし事ですが、
サーキットトレーニングをやっています。

しばらく毎日やってましたが、
ハードすぎて今は1日おきにしています。

『有酸素運動』と『無酸素運動』が織り交ざっている
メニューで、

ぼくがやっているのは
20分間で2時間に匹敵する運動量なので、

慣れるまでは結構キツイですけど、
時短で効率を求める人におすすめです。

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最後までお読みいただきありがとうございました!
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by ふくひろ  at 23:49 |  活性酸素 |  comment (0)  |  trackback (0)  |  page top ↑

認知療法

「ストレスが溜まってしんどい」
と言う人がいる。

なら、ためなければいいじゃん?
という話なのだが、
なぜか、しんどいのに溜める人は溜める。

「幸せになれない」「私は不幸だ」
と嘆く人がいる。

なら、幸せになればいいじゃん
という話なのだが、
なぜか、そこから動こうとしない。

状況を良くするのも悪くするのも、
自分の操作ひとつで変わるのに、

しんどいと言いながら
しんどい状態のままで、

不幸だと嘆きながら不幸のままで
いつまでもいる人はいる。

そんなにソコが居心地がいいのだろうか?
と不思議に思うが、

生まれながらにして不幸を願う人は
誰もいないし、

ストレスも溜めたくて溜めている
わけではないだろう。

心も健康になってこそ
真の健康体といえるので、

今日は、心のストレスを軽くしていく
「認知療法・認知行動療法」
というものをご紹介しよう。

ものの見方や考え方は専門用語で
「認知」と呼ばれている。

人は誰しも“認知のゆがみ”に
ハマってしまうことがあるという。

認知(ものの見方・考え方)のゆがみは、
うつや孤独、不安などの問題をひきおこす。

人がおちいりやすい
12の思い込み、認知のゆがみを
以下にあげるので、
ぜひ読んでいただきたい。


1. どうせまた同じことになると決めつける

一度か二度、嫌な体験をすると、
これから起こるすべてのことが
また同じようなことになると思ってしまう。

皮肉なことに、こうした
思い込みによる勝手な予想は、

みずからに不幸を呼び悪い結果を
導いてしまうこととなる。

逆に、人生、同じことが
そう何回も起こることのほうが
奇跡だろう。

「2度あることは3度ある」は、
そう思うから実現されてしまうのだ。


2. ねばならないという考え方

よく"○○すべき" という人は要注意。

“べき思考”の人は、
"あんなことをするべきではなかった、
そうすればこんなことにはならなかったのに"
という具合に、

後ろ向きの考え方を根付かせてしまう。

もうそういう考えは放っておこう。
物事はなるようにしかならないし、
すんだ事を描きかえることもできない。

前を向いて未来を描きかえたほうが
はるかに建設的だ。


3. 白黒はっきりつけたがる

世に存在するほとんどのものは、
たくさんの選択肢があり、

それはたいてい白黒はっきりしない
グレイゾーンなのだ。

ゼロか百かの世界にはほとんどなにもない。


4. 全てを否定的に考えてしまう

何を言われても肯定的に受けとれない、
それがネガティブ思考である。

自分自身の考えに囚われ、
同じ場所でどうどう巡りして、

抜け出すことが
できなくなってしまう。


5. 人の心を決めつけ、心が読めると思い込んでしまう

勝手に相手の思っていることを想像し、
なにを考えているかがわかると
思い込んでしまう。

ネガティブ思考の人がこれをすると、
ドツボにはまる。

心理学者ですら、自分の患者が
本当はなにを考えているか、
半分しか推測できないと言われている。

「きっとあの人は私の事を
悪く思ってるに違いない」は、

あなたが勝手に作り出した幻影
にしかすぎない。


6. 小さいことを大ごとにとらえる

ささいな事を大げさに騒ぎたてると、
苦しみでがんじがらめになり、

すべてが悪い方向に行くような
思考回路から抜け出せなくなる。


7. 必要以上に自分を責める

必要以上に自分を責めると
罪の意識にさいなまれるようになり、

苦しみのサイクルが延々と
つづいてしまう。

自分の過ちを認めつつも、
これから先うまくやる方法を
考えよう。

自分が選択した結果であっても
ほとんどの物事は、ひとつだけではなく、

さまざまな理由が絡みあって
起こるものだ。

少なくとも、あなただけの
責任ではない


8. 誤ったレッテルを貼る

人間だもの、状況判断を誤ったり、
誤解をすることはある。

やったことがすべて失敗したから、
自分は落伍者だという
レッテルを貼るのは間違っている。

また、「わたしはこういう人間だから」
と一度貼ったレッテルは絶対ではない。

レッテルを守るのに必死になって
本当の自分から目を背けないように。


9. 肯定的なものまでも否定する

友だちも含め、
他人を信用できない理由を
探してばかりいると、

ほめられても素直に
受け入れられなくなる。

肯定的なものを否定する考え方は、
友情をこわし、せっかくの親交をむしばむ。


10. 思考と真実の見分けがつかなくなる。

実際には、その人の考えは単なる考えなのだが、
それが真実だと信じてしまう時がある。

特にそれが客観的には真実ではない、
または確かなものとははっきりわからない考えの場合は、
それに固執するのはやめたほうがよい。

特に自分の頭の中だけに
存在するものを真実化しようと
しているときは注意しよう。


11. 感情的な理由づけ

なにかを感じたときに、
それは本物に違いないと考える。

例えば、不安を感じて、
なにか恐ろしいことが起こると
確信したりすることだ。


12. 拡大解釈と卑屈な解釈

重要なことなのにやけに軽く考えたり、
些細なことを大げさに考えたりする傾向のこと。

物事をはっきり客観的に
見るようにすることがカギだ。

※参考引用サイト

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以上、いくつか思い当たるふしが
あっただろうか?

1日、あるいは1週間のうちに、
自分が何度こうしたゆがみに陥るか
注目してみよう。

それに気づくだけでも、
意識的にその頻度を
減らす努力ができる。

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●編集後記
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生ガキや生肉を食べて、
過去に2回あたっているのに、
こりずに食べてしまう私は
ただのバカなのか。

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最後までお読みいただきありがとうございました!
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東京在住の一介の整体師です。国民医療費を下げ、日本の医療を変えるのが夢です。同志求む!多くの人の力が必要です。

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